Pourquoi avoir un Coach Sportif Individuel ?
Votre Coach personnel vous permettra d’avoir un entraînement personnalisé individuel (duo ou trio maximum) et vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme, maintien de forme, perte de poids ou musculation. Avoir un Coach de sport professionnel diplômé et expérimenté de Coach In’ vous garantit :
Personnalisation
Votre Coach de sport réalise un diagnostic précis de votre profil physique et établit avec vous un programme sur mesure adapté à vos besoins et à vos objectifs, tout en vous motivant de manière constante.
Motivation
La présence de votre Coach professionnel, source de positivité et d’encouragements, vous permet de rester motivé(e) et surtout vous oblige à garder une régularité au cours des séances. Ainsi, vous ne perdez pas de vue vos objectifs.
Expertise
Votre Coach de sport connaît parfaitement la physiologie du corps humain. Ce savoir lui permet de vous apporter des conseils sur mesures, tant au niveau du contenu technique qu’au niveau nutritionnel et physiologique.
Ecoute
Votre Coach est à votre écoute pour bien comprendre vos problématiques et vos besoins. Comprendre qui vous êtes et comment vous fonctionnez, permet au Coach de répondre à vos attentes et de vous faire progresser dans les meilleures conditions.
Flexibilité
Votre Coach adapte la fréquence des cours en fonction de votre emploi du temps. Votre Coach vous reçoit au studio de Libourne. Il se déplace aussi à votre domicile ou sur votre lieu de travail, ainsi vous ne perdrez plus de temps à aller en salle de sport.
Sécurité
Votre Coach sportif encadre les séances et vous guide à travers des entraînements physiques adaptés à votre condition physique et sécurisés. Ainsi, cette pratique sportive sécurisée permet la prévention des blessures, du surmenage et garantie une progression constante.
LES COACHINGS INDIVIDUELS
FITNESS * ELECTROSTIMULATION * POWER PLATE
Fitness
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Qu’est-ce que le fitness ?
Le fitness, abréviation de l’expression anglaise physical fitness (forme physique) est un entraînement physique complet et adapté à tout type de public.
Votre Coach sportif conçoit un programme personnalisé et adapté à vous selon vos objectifs avec un ensemble d’activités physiques. Que ce soit l’entraînement cardio-vasculaire avec le HIIT (Exercices cardio à très haute intensité, entrecoupés de courtes phases de repos), le renforcement musculaire avec le TRX (Entraînement en suspension sollicitant tous les muscles du corps) ou l’amélioration de l’amplitude articulaire et de l’équilibre avec le Swiss Ball, les exercices sont très variés et les bienfaits sur la santé sont nombreux. Le fitness encadré par un entraîneur et pratiqué sur une Power Plate ou avec un Electrostimulateur permet de décupler le travail afin d’atteindre plus vite vos objectifs.
Quels sont les bienfaits du fitness ?
Le fitness a de grandes vertus pour le coeur. La pratique du fitness encadrée par un coach sportif améliore l’endurance cardiovasculaire ainsi que le souffle. Le fitness est un allié santé exceptionnel pour une remise en forme complète du corps et un renforcement du mental. Il augmente la masse musculaire, favorise la perte de poids, améliore la souplesse et l’équilibre. Le fitness est aussi excellent pour le moral car il réduit l’anxiété, la dépression, le stress et améliore l’humeur.
PERTE DE POIDS
AMELIORATION SOUPLESSE
& EQUILIBRE
GAIN MASSE MUSCULAIRE
RENFORCEMENT MENTAL
Electrostimulation EMS Révolution
Qu’est-ce que l’électrostimulation ?
L’électrostimulation ou électro-myostimulation (EMS) est la contraction de muscles ciblés à l’aide d’un faible courant électrique. L’électrostimulateur est composé de 20 électrodes délivrant un courant pouvant aller jusqu’à 250 hertz contre 65 hertz par le cerveau. Bien placés par votre Coach sportif et à la bonne intensité, ce dispositif est efficace avec des enchaînements de fitness pour le gain musculaire ou la perte de poids. Utilisé par les kinésithérapeutes pour la rééducation, il aide également à la récupération musculaire en favorisant la circulation sanguine. Comme avec la Power Plate, la pratique d’exercices physiques encadrés par votre Coach sportif professionnel avec le port de l’électrostimulateur offre une séance de sport complète.
Quels sont les bienfaits de l’électrostimulation ?
La contraction du muscle à l’aide de l’électrostimulation est plus efficace que celle induite par le sport traditionnel. Le gain de masse musculaire est plus rapide. La récupération musculaire est plus rapide tout en préservant vos articulations et votre coeur. En véritable allié pour la silhouette, il vous aide à réduire la cellulite et à redessiner vos muscles. Expérimenté dans le coaching avec l’électrostimulation sur un public varié, votre Coach de sport vous aidera à atteindre vos objectifs.
PERTE DE POIDS
GAIN MASSE MUSCULAIRE
PRESERVATION ARTICULATIONS
& COEUR
REDUCTION CELLULITE ET SCULPTURE CORPS
Power Plate
Qu’est-ce que la Power Plate ?
La Power Plate est une machine d’entraînement utilisée pour le renforcement musculaire, la rééducation ou l’amincissement. L’accélération de la plaque de la Power plate engage la contraction musculaire réflexe à raison de 35 par seconde, soit plus de 2000 contractions par minute sur l’ensemble des muscles du corps. Votre Coach organise au studio de Libourne des séances de sport sur la Power Plate avec des programmes adaptés à votre condition physique et à vos objectifs.
Quels sont les bienfaits de la Power Plate ?
Comme l’Electrostimulation proposé par votre Coach sportif, la Power Plate utilisée avec des entraînements physiques ciblés tel que le fitness permet d’amplifier les résultats :
- Perte de poids
- Réduction cellulite
- Tonicité musculaire
- Force et puissance musculaire
- Augmentation de la densité osseuse
- Fonction cardiovasculaire améliorée
- Souplesse et amplitude de mouvement
- Prévention des chutes
- Bien-être et qualité de vie
PERTE DE POIDS
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
AMELIORATION CARDIOVASCULAIRE
AUGMENTATION DENSITE OSSEUSE
COACH IN 